СДВГ и применение бос-терапии
Что такое СДВГ на самом деле?
Синдром дефицита внимания, это не выдумка. Это неврологическое расстройство, при котором нарушается работа отделов мозга, отвечающих за внимание, самоконтроль и планирование.
У детей СДВГ чаще проявляется выраженной гиперактивностью и импульсивностью. У взрослых симптомы меняются: гиперактивность уходит внутрь, превращаясь в постоянное внутреннее напряжение, а на первый план выходят трудности с концентрацией, самоорганизацией и контролем импульсов.
Как понять, что СДВГ это про вас?
-
Постоянная забывчивость, потеря вещей
-
Трудности с началом и завершением задач, особенно рутинных
-
Частая смена деятельности, неспособность довести дело до конца
-
Импульсивные решения и покупки
-
Проблемы с управлением временем, хронические опоздания
-
Внутреннее беспокойство, чувство, что мысли «скачут»
Важно: это не проходит само. Но это можно взять под контроль!
БОС-терапия как тренажёр для мозга
Представьте, что вы можете заглянуть внутрь своей головы и увидеть, как вы думаете. Круто, правда? БОС-терапия, или нейрофидбек, это как фитнес-клуб для нервной системы. Без уколов и таблеток. Садитесь в удобное кресло. Надеваете датчики (как шапочку). На экране игра или мультфильм, который управляется вашими мыслями! Если вы отвлеклись, персонаж на экране замирает. Если сконцентрировались, он бежит и побеждает. Мозг видит эту связь и учится правильно фокусироваться. Это как накачать мышцу, только умственную.
Что вы получите после курса БОС-терапии
БОС-тренинг при СДВГ обычно направлен на увеличение активности бета-ритмов (отвечают за концентрацию) и подавление тета-ритмов (связаны с рассеянностью и дремотой). Поэтому после курса вы получите:
-
Улучшение концентрации внимания и усидчивости
-
Снижение импульсивности
-
Повышение самоконтроля и самоорганизации
-
Улучшение памяти и скорости мышления
-
Снижение тревожности и эмоционального напряжения
Эффективность метода подтверждена исследованиями: после курса БОС-терапии у пациентов с СДВГ отмечается значительное улучшение показателей внимания. В некоторых случаях эффективность достигает 85%.
Как проходит сеанс БОС-терапии
Это не страшно и не больно. Процедура проходит в комфортном кресле. Специалист закрепляет на голове пациента датчики, которые считывают электроэнцефалограмму (ЭЭГ). На экране монитора отображается игра или видео, управляемое сигналами мозга пациента. Задача: научиться достигать состояния, при котором игра идёт успешно. Длительность одного сеанса составляет 10 минут.
Сколько нужно сеансов биологической обратной связи
Курс БОС-терапии подбирается индивидуально и обычно составляет от 10 до 40 сеансов. Первые заметные улучшения часто появляются уже после 5–10 сессий. Важно понимать, что это не быстрое решение, а процесс обучения мозга, результаты которого закрепляются надолго.