Тестостерон: симптомы снижения и повышения
Здравствуйте, друзья мои! С вами Мальцев Михаил Александрович, врач уролог-андролог, и сегодня мы поговорим о теме, которая волнует многих мужчин, и, признаюсь, их прекрасных половинок – о тестостероне. Этот гормон часто называют "гормоном мужества", и не зря. Он влияет не только на наши мужские признаки, но и на энергию, настроение, когнитивные функции, и даже на прочность костей. Но, как и любой другой важный элемент в организме, тестостерон требует внимания и понимания.
Тестостерон – не вечный двигатель. Почему он может "барахлить"?
Представьте себе, что тестостерон – это двигатель в автомобиле. Пока он работает исправно, машина едет быстро и уверено. Но со временем двигатель изнашивается, требует обслуживания, а иногда и вовсе выходит из строя. С тестостероном происходит нечто похожее.
С возрастом уровень тестостерона у мужчин, как правило, снижается. Это естественный процесс, называемый возрастным гипогонадизмом. После 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Но это не значит, что все после 30 обречены на "увядание"! Степень снижения очень индивидуальна и зависит от множества факторов.
Но что делать, если "двигатель забарахлил" в молодости?
К сожалению, снижение тестостерона может случиться и в молодом возрасте. И вот тут начинается самое интересное. Почему? Причины могут быть самыми разными:
Образ жизни: Поверьте, это один из самых важных пунктов! Неправильное питание, недостаток сна, хронический стресс, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и курение – все это бьет по уровню тестостерона. Фастфуд, сидячая работа, ночные посиделки за компьютером – враги мужского гормона!
Медицинские факторы: Некоторые заболевания, такие как ожирение, диабет, метаболический синдром, заболевания щитовидной железы, могут привести к снижению тестостерона.
Прием лекарственных препаратов: Некоторые лекарства, например, антидепрессанты, кортикостероиды, анаболические стероиды (парадоксально, но факт!), могут влиять на уровень тестостерона.
Травмы и заболевания: Травмы яичек, орхит (воспаление яичек), варикоцеле (расширение вен семенного канатика) могут нарушить выработку тестостерона.
Генетические факторы: В редких случаях снижение тестостерона может быть связано с генетическими нарушениями.
Проблемы с эндокринной системой: Гипофиз, дирижер нашей гормональной системы, может давать сбои, что напрямую отражается на выработке тестостерона.
Как понять, что пора бить тревогу? Симптомы "упавшего" тестостерона.
Симптомы низкого тестостерона могут быть разными, и не всегда очевидными. Некоторые мужчины списывают их на усталость, стресс или возраст. Но важно знать "звоночки", которые могут указывать на проблему:
Снижение либидо и эректильная дисфункция: Это, пожалуй, самый распространенный и заметный симптом.
Усталость и слабость: Постоянное чувство усталости, даже после отдыха, снижение энергии и выносливости.
Увеличение жировой массы и снижение мышечной массы: Тестостерон играет важную роль в формировании мышц и сжигании жира. Его дефицит приводит к противоположному эффекту.
Снижение костной плотности: Тестостерон влияет на прочность костей. Его дефицит увеличивает риск развития остеопороза.
Перепады настроения, раздражительность, депрессия: Тестостерон влияет на настроение и эмоциональное состояние. Его дефицит может привести к эмоциональной нестабильности.
Проблемы со сном: Бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения.
Ухудшение когнитивных функций: Проблемы с концентрацией внимания, памятью, принятием решений.
Уменьшение оволосения на теле: Снижение роста волос на лице, теле, в области гениталий.
Увеличение грудных желез (гинекомастия): В редких случаях.
Дорогие женщины, будьте внимательны!
Ваша интуиция и наблюдательность – ценный инструмент! Если вы замечаете, что ваш партнер стал раздражительным, вялым, потерял интерес к сексу, стал менее уверенным в себе, возможно, стоит мягко подтолкнуть его к визиту к врачу. Не стоит воспринимать это как личное оскорбление. Помните, это вопрос здоровья, а не упрек в "недостаточной мужественности". Ваша поддержка и понимание в этот момент очень важны.
Первые шаги: что делать, если заподозрили неладное?
Не паникуйте!: Снижение тестостерона – не приговор. В большинстве случаев проблему можно решить.
Скорректируйте образ жизни: Начните с малого: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь, избегайте стрессов. Иногда этих мер бывает достаточно, чтобы "разбудить" гормон.
Сдайте анализы: Перед визитом к врачу можно сдать анализы на тестостерон общий и свободный, ЛГ (лютеинизирующий гормон), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), пролактин, эстрадиол. Это поможет врачу получить более полную картину.
Как подготовиться к анализам? Кровь сдается строго натощак, желательно в утренние часы (8-11 утра). За сутки до сдачи анализа исключите алкоголь, физические нагрузки, стрессы.
Запишитесь на прием к урологу-андрологу: Врач проведет осмотр, соберет анамнез (историю болезни), изучит результаты анализов и назначит необходимое лечение.
Возможно, потребуется консультация других специалистов: Если причина снижения тестостерона не урологическая, врач может направить вас к эндокринологу, неврологу, психотерапевту.
Приходите на прием вместе с партнершей (при желании): Присутствие партнерши может помочь врачу получить более полную информацию о проблеме и подобрать наиболее эффективное лечение с учетом потребностей обоих партнеров.
Важно!: Не занимайтесь самолечением! Прием препаратов тестостерона без назначения врача может нанести серьезный вред здоровью.
А что, если тестостерон слишком высокий? Нужно ли его снижать?
Да, высокий уровень тестостерона тоже может быть проблемой. Хотя это реже встречается, чем его дефицит. Повышенный тестостерон может привести к агрессии, акне, облысению, проблемам с простатой, бесплодию. Причины повышенного тестостерона могут быть разными: опухоли яичек, надпочечников, прием анаболических стероидов, некоторые генетические заболевания. Если у вас высокий уровень тестостерона, необходимо обратиться к врачу для выявления причины и назначения лечения. Методы снижения тестостерона зависят от причины его повышения и могут включать прием лекарственных препаратов, хирургическое лечение (в редких случаях).
Вопрос-ответ
"Доктор, а какие продукты повышают тестостерон?"
Прямого "волшебного" продукта, который моментально повысит тестостерон, не существует. Но сбалансированное питание, богатое белками, полезными жирами (омега-3, омега-6), витаминами (D, цинк, магний) и минералами, поможет поддержать здоровый уровень тестостерона. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, орехи, семена, овощи и фрукты.
"Стоит ли мне заниматься спортом, если у меня низкий тестостерон?"
Безусловно! Физическая активность, особенно силовые тренировки, стимулирует выработку тестостерона. Главное – не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту.
"Можно ли повысить тестостерон народными средствами?"
Некоторые травы, такие как трибулус террестрис, корень тонгкат али, могут оказывать положительное влияние на уровень тестостерона. Однако, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, проконсультируйтесь с врачом.
"Можно ли самому колоть тестостерон, если заметил симптомы его снижения?"
Самостоятельное введение тестостерона, без назначения и контроля врача, может быть опасно по нескольким причинам:
-
Гормональный дисбаланс: Тестостерон – это сильный гормон, и его избыток может нарушить естественный гормональный баланс в организме. Это может привести к различным побочным эффектам, включая увеличение груди (гинекомастию), угревую сыпь, облысение, увеличение простаты и проблемы с фертильностью.
-
Риск сердечно-сосудистых заболеваний: Избыток тестостерона может повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снизить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), что увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.
-
Повреждение печени: Введение тестостерона может оказывать негативное воздействие на печень, приводя к различным заболеваниям печени.
-
Психические расстройства: Высокие уровни тестостерона могут вызывать агрессию, раздражительность, перепады настроения и даже депрессию.
-
Подавление собственной выработки тестостерона: Введение экзогенного тестостерона подавляет естественную выработку тестостерона организмом. После прекращения приема тестостерона, организм может долгое время не восстанавливать свою собственную выработку, что может привести к длительному недостатку тестостерона.
"Правда ли, что начав уколы тестостерона, невозможно "слезть" с них?"
Это распространенный миф. Однако, прекращение заместительной терапии может привести к возвращению симптомов гипогонадизма, если собственная выработка тестостерона не восстановилась. Кроме того, резкое прекращение терапии может вызвать неприятные ощущения, связанные с гормональной перестройкой. Поэтому важно прекращать лечение постепенно, под контролем врача, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты. В некоторых случаях, после длительного приема, собственная выработка гормона может снизиться и потребуется длительный процесс ее восстановления.
Помните, тестостерон – важный гормон, который влияет на многие аспекты мужского здоровья. Не игнорируйте симптомы его дефицита или избытка. Обратитесь к врачу, скорректируйте образ жизни, и вы сможете вернуть себе энергию, уверенность и радость жизни!
С вами был Мальцев Михаил Александрович, ваш уролог-андролог. Будьте здоровы!